瑜伽教练--英博淳（百姓才艺网）

人物专访

瑜伽教练--英博淳（百姓才艺网）

发布时间：2018/10/22 10:50:13 浏览人数：

来源：百姓才艺网时间：2018-10-22 09:55 责任编辑：艺馨

百姓才艺网厦门站（敏芳文/摄影）一个27岁、有着丰富瑜伽经验/专业指导老师---英博淳先生，他英俊潇洒、文质彬彬，担当瑜伽教练多年，还培养了很多优秀学员，有的也成为了瑜伽教练。他技能过硬，培训有方，严抓细管，指导出来的学员个个体型标致青春，英教练深受学员们赞赏。

英教练平时就喜欢健身，在厦门集美大学曾荣获2014年厦门集美“嘉庚杯”、“敬贤杯”海峡两岸龙舟赛高校学生男子组拔河赛第一名、男子组500米直道赛第四名。瑜伽也是在上学时偶然去锻炼才了解的，现在越来越喜欢，以至于开始教学，他想把他积累的瑜伽经验毫不保留的传递给学员们，让每一位喜欢瑜伽的爱好者真正体会到瑜伽带给自己的身心健康和愉悦。

英博淳

有些人练了很多年，都不知道瑜伽是什么

有些人可能都没听过瑜伽，可其实他练瑜伽练得特别好

瑜伽一定是具有普适性的，可以运用到生活中的一切，而不局限于一张垫子一个教室

训练的方向其中一个是专攻控制力，不过我觉得手倒立和瑜伽水平基本无关.

我训练的另一个方向是柔韧性

柔韧性训练与我另一个以发展肌肉量为主的形体训练会相互影响

此影响既有正面的也有负面的

形体训练现在的状态

我刚开始在恢复期的训练频率是一周两练，两个月后增加到一周三练.

1、瑜伽是精神和肉体的结合，是增进人们身体、心智和精神的健康，锻炼人的耐性及情绪，锻炼肌肉的柔软度及平衡。

2、瑜伽姿势，舒展筋骨，畅通筋脉.

3、瑜伽改善血液循环，促进毒素排出体内防止暗疮、色斑形成。

4、瑜伽静坐、呼吸纾解情绪使人精力充沛、头脑清醒。

5、瑜伽冥想、可以恢复体能和耐力，平和内心。思维清晰。

总之，神奇的瑜伽是为了身体健康，缓解操劳紧张的心情，消除焦虑，增强人的抵抗能力，对各系统都有益处，还能减肥，增加健美的体态和容貌。

任何人都可以练瑜伽，儿童、青少年、老人都可以，如果你对瑜伽感兴趣请扫下面二维码加入英教练微信，微课堂会让你受益匪浅。

英教练在给学员上课

英教练在指导学员瑜伽动作

欢迎走进英博淳教练瑜伽馆：

瑜伽起源于古印度，至今已有千年的历史，是世界上公认的最安全、最有效的健身方法。生理方面，瑜伽可以促进血液循环和新陈代谢，调整脊椎，增强柔韧性，强化人体各部分器官，使其机能平衡；同时，排除体内毒素，健康减肥和改善肌肤，消除各种慢性疾病；精神方面，瑜伽更可以减缓压力，改善心灵机能，提升精神能量，使情绪平和，从而延长生命力。瑜伽对任何年龄段的人都有帮助，每周坚持二到三次的练习就会收到很好的效果。

女士练习瑜伽：在动静结合中，塑造形体美：调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩、驼背现象，美化胸部线条，强化四肢肌肉，增强腰部柔韧性，使腰部纤细柔软，腹部平坦。缓解压力，调解内分泌，美化容颜，消除色斑。

青少年练习瑜伽：促进骨骼的生长发育，增强身体协调性，并给予内脏柔和的促进机能。同时有助于培养注意力集中的能力，提高学习能力。

中老年练习瑜伽：可帮助中老年人的骨骼与肌肉恢复机动性与弹性，保持内脏与各腺体的机能，以达到养颜抗衰老的目的。并辅助治疗一些老年性疾病，调节血脂，增强心肺肾等功能

男性练习瑜伽：男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。据科学研究显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢。

练习益处：

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

最重要的是：

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战

瑜伽教练英博淳微信号：18650033743

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