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瑜伽是一部解忧秘籍(百姓才艺网)


发布时间:2019/5/12 19:39:32 浏览人数:




来源:百姓才艺网   时间:2019-05-12  19:50  责任编辑:艺馨





                                                                       英老师 ( 无忧瑜伽) 













近百年技术在迅猛的革新

可人类所面临的根本问题并没有改变

还是几千年前同样的困境

就是如何去解决身体的痛苦和内心的痛苦


▲觉醒如鲁迅,依然倒在了身体的问题上,五十多岁就走了



▲牛x如姜文,连十几岁时遇到的问题还没解决(出自访谈节目十三邀)


古人把应对痛苦的办法编辑成书

如教你如何与疾病作斗争的《黄帝内经》

带你感受人性的《增广贤文》

这些是过去的人终其一生

一代又一代人累加的智慧所凝聚而成的感悟

目的都是帮你解决痛苦或者规避痛苦.


▲人情世故都给你摆的明明白白,告诉你要做好期望管理,否则闹心的是自己.



▲人情世故都给你摆的明明白白,告诉你要做好期望管理,否则闹心的是自己.


古人智慧中最令我受益

并且令我义无反顾投入这个行业的就是

瑜伽

从业这些年我发现国人对瑜伽的误解太深了

不如我们从头来过吧



我先对瑜伽的历史做个简介

瑜伽的起源已不可考

五千年前的文明遗物中就发现过与瑜伽相关的雕像

在早期的奥义书中及《吠陀经》皆有文献记载

《吠陀经》则包括了大名鼎鼎的《阿育吠陀》

《阿育吠陀》涵盖了生理学、心理学、灵性学

同时也是一套完备的医疗体系

其中的体式、按摩、草本、饮食等等自然疗法

为没有现代医学的古代人化解了很多忧难.



可见瑜伽是跟治疗疾病相关的.



▲〈阿育吠陀〉 主旨是在个人的先天条件的基础上,达到自然状态下个人平衡的最大化



瑜伽在接下来的几千年里

被后人不断完善其内涵

涌现出过几位大师级人物为瑜伽定义和论著

著名的经典有《瑜伽经》《薄伽梵歌》《瑜伽密义》等等

时至今日底蕴深厚

并演化出很多分支.



单是瑜伽这个词的含义解释就有很多.


▲我认为最为高度概括瑜伽的解释是:瑜伽是一种观看世界的方式,是一种思想体系.



瑜伽起源于印度

可它井喷式的传播却是从西方开始的.


▲大师艾扬格说过,在西方世界大力推动下,瑜伽得以强势回归到它的故土--印度



上个世纪西方的物质水平极高

内心世界却空虚匮乏

瑜伽的灵性背景恰好弥补了这一空缺.



最早强势推动瑜伽发展的

是当年那批追求自由的嬉皮士.



Hippie乔,年轻时专门跑到印度学习过一段时间冥想


瑜伽在西方大地上蓬勃生长

结合了西方本土化的审美与需求

又将这股风反向输入到东方

其中自然也包括中国.


这个时候的瑜伽已经跟印度时期的瑜伽有些不同了



瑜伽本是实实在在的方法论

教人如何与自己、与世界相处

可传播着传播着就变味儿了.



现在人们所认知的瑜伽一般是与舞蹈、体操、健身等结合后的产物

出现了多样的练习形式

如空中瑜伽、舞韵瑜伽、听名字就倍儿洋气的内观流瑜伽等等等等.



▲inside flow 在嗨嗨的音乐中,唰唰唰的切换体式,并寻求内心的平静......



另有一些不懂瑜伽但有资本的商家和外行开始介入这个行业.

也出现了一些令我这个瑜伽老师也匪夷所思的东西


▲啤酒瑜伽......



现在大多数人看到的瑜伽是




▲柔




▲美




 ▲sexy.




▲讲究的是个构图和意境.



瑜伽节上很多这样的年轻姑娘,

标配是紧身裤、小吊带、脸上带着妆

那是一片cool cool的青春景象

零星还会看到些穿着紧身大花秋裤的男士


想出这种片

柔术或舞蹈那样夸张的柔韧性不是必须

体操或街健那样极限的控制力不是必须

意境到位

是必须.



这就是大多人喜欢看的瑜伽

但其实又不是瑜伽

很大程度上是人对于漂亮和展示一种需求

为了迎合这种需求

市场上出现了很多倒立、深度后弯等一类高难度体式的短期培训

吸引得主要是年轻人

其实也只有又闲又有体力年轻人才练的动



追求美没毛病

但如果对瑜伽的认知出现了偏差

那就是问题了.




大众接触比较多的是瑜伽体式练习

体式只是瑜伽中的一小部分

它主要是为了令身体更健康

我应对自己的脊柱侧弯(外在不平衡)和鼻炎(内在不平衡)

主要就是靠体式练习

这其中的运作机制会放到以后的文章中细讲



瑜伽体式练习有两大硬性要求:舒适和稳定

满足这两点的练习是不可能受伤的

反推一下

不符合这两点的都称不上瑜伽体式练习.



这种要求舒缓的练习模式修复效果very very good

适用于所有人

尤其适用于那些身体不对称、有慢性病、常觉得疼痛的人

这些问题往往是身体不平衡导致的

瑜伽就专治不平衡



按理说练瑜伽最多的

应该是身体疼痛感较多的中老年人

可实际上很多练瑜伽的

是感觉不到什么身体痛苦的中青年人.



按理说练到身体健康就不错

人生还有那么多事要做

可实际上很多人在执着的追求高难度的体式

甚至于练伤

好像不来点难度就显不出水平

这很大原因也是受市场的宣传方向影响

导致一些真正需要瑜伽的人反倒是练不到瑜伽



再说回喜欢追求高难度的年轻人

正处于的身体代偿能力和恢复能力的最佳时期

就算有问题也不以为然

比如身体基础的对称性、敏感度还没建立起来

若再激进

早晚受伤

这是很偏门、很有隐患的.

但如果试图告诉他:你这样练可能会有点问题哦

他几乎是不听劝的.


▲不气盛叫年轻人么?



其实上头那个小胖子就是我当年的状态

早期我也在追求难度

基本功都不扎实

对自己的问题浑然不觉

结果就是受伤不断、自找苦吃.



现在我仍然回归到了最基本的练习

最常练的就是山式站立(看起来就是在站着)

实际上山式可以非常好的建立放松感、稳定性、敏感度

确实是所有体式的基础

当我终于真切明白过来的时候

我也不那么年轻了.....



固执和自我不是年轻人的专属

有的练了很多年的人

练得难受也不想想是不是哪出了问题

就觉着自己挺好

实际上有一只脚还没跨进瑜伽的门呢.

更惨的是受伤的、练不下去的


、、

▲人总是那么擅长为自己制造痛苦.



有些人天生敏感度较低

这类人很需要瑜伽

也不乏有些特别刻苦的人

把体式练习变成了一种机械的重复

把自己的敏感度越练越差

最终成为一个麻木型选手.



▲i feel nothing



所以说光努力是不够的

得能练出感觉

要有feel.



瑜伽体式练习的根本的在于提高身体的敏感度

身体足够敏感


才有能力根据个人需求去修复、调整、加强

进而达到一个更加平衡的状态

我们一般说

要练的是体感.



相较于身体

瑜伽书籍中记载更多的是关于心的内容

其会对造成苦(一种不自由、受限制的感觉)的成因、心识的几种状态

做出清晰的描述和分析

创造了一些简明扼要的概念


例如瑜伽中对无明这个概念的解读(无明可以理解成对世界错误的看法)

这便于让人们了解自己

毕竟如果连问题都发现不了更别谈什么解决了



▲以上是我对于无明的四种形式做出一个过于简单的概括,感受一下就好.



更实际的在于

瑜伽给出了许多切实可行的解决问题的方法

例如从身体、呼吸、冥想、阅读入手等等

路有千万条

要采用何种方法要根据个人的情况来制订

由于这一部分的内容过于庞杂并且十分个人化

在此不多提及




▲现代研究也显示,静坐冥想可以降低人体内的皮质醇等容易令人焦虑,发炎的激素水平,从而令人进入平静而满足的状态



根据我个人的感受

瑜伽中所教授的如何应对内心痛苦的思路是十分实用的

使得我在这个到处充斥着焦虑和竞争的世界里

即使有很多期望不如预期

仍有一个感觉还不错的身体和感觉还不错的心情.(身体和心情会相互影响)



我是个想活明白点儿的人

瑜伽中有个理念是

想要解决苦(寻求清明)

先要发现苦

就像在风沙中睁开眼一样

虽然痛

可不这样怎么能找到方向?


如果闭着眼睛

就会打转、碰壁

这就叫活的稀里糊涂吧



▲又是姜老师说的话,后头还一句:“再说没他那么觉醒的,稀里糊涂来,稀里糊涂走的不是大多数么”(出自访谈节目十三邀)


瑜伽中有一种冥想称之为禅那(平静,警觉的思考)

意在找到属于自己的决定之道

也是为了让人活的更明白

虽然人总习惯依赖各种外力(心理医生、老师、药物)

但最后

只有自己才是自身行为的最佳判断者

能让自己解脱的

也还是自己




▲霸王别姬里的老师傅也讲话了:人得自个成全自个



可以说瑜伽是一盏引路灯

先帮你认清自己

再帮你找到自己的解脱之道.



体式训练的是身体的敏感度

那么瑜伽相关的一切

都是对心的训练

目的是提高内心的敏感度

也只有心足够敏感

才能够时时刻刻保持警觉

随时调整

从而获得心的解脱





▲更为平静,不沉重,也不躁动



很可惜现实的情况是

现在很多瑜伽相关的练习

几乎完全变成围绕身体的操练

在这种追求展示的环境下

还有多少练瑜伽的场所

会提及无明和解脱?

会深入的讲解何为冥想?

会引导人们如何借助瑜伽来应对那么多的糟心事呢?



女娲一边捏土一边笑

盘古问她怎么了

女娲回答:“做人呢,最重要的就是开心”



这句叱咤tvb三十年的台词

总是只说了个开头

也不给出个方案



▲够了 !你倒说说到底咋开心啊?



如果你要问怎么可以开心

我会说练瑜伽是一个不错的选择(我之前铺垫那么半天不都是为了说这个么?)

让瑜伽处理掉你的忧愁哀伤

自然就开心了



如果你要问到哪里练瑜伽

那我要很郑重的告诉你

不妨考虑一下我们这儿

无忧瑜伽



无忧瑜伽成立至今

已经在厦门这片江湖上风风雨雨数十载

这些年的经验

使得我们总结出一套独到的瑜伽练习理念(源自赵士颖老师的瑜伽体系,以后会详写)

我们不愿随波逐流

致力于推广平静、舒适的瑜伽体验

专门帮人解决身心的麻烦



我们在尝试让瑜伽更接中国地气儿的过程中

削弱了印度文化中不易于中国人理解的部分





▲印度的底蕴是苦修,我想这不是大家的追求



融合了中国人骨子中的怡性养神、太极、儒释道等文化





▲中国的底蕴是静养、归隐,基本就是这么个状态(同样有着田园情怀的灭霸老农)

也许你需要的

就在这里



话不多说

人总是要亲身体验一下

有过对比

才知道什么更适合自己





最后

正确的瑜伽练习一定是内外兼修

练得里里外外都很舒坦

否则就是练错了



 

 

 

 

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